커피랑 오메가3, 종합비타민 함께먹어도 괜찮을까?
오메가3 + 종합비타민 + 커피, 같이 섭취해도 되는지 궁금하신 거죠?결론부터 말하면, “가능은 하지만 비추천”이에요.왜 그런지 하나씩 설명드릴게요 👇☕ 커피와 오메가3, 괜찮을까?오메가3는 지용성 영양소라서 기름기 있는 식사와 함께 먹어야 흡수율이 좋아요.카페인 자체는 오메가3 흡수에 큰 영향을 주진 않지만,공복 상태에서 커피와 같이 먹으면 속이 메스꺼울 수 있어요.✅ Tip: 오메가3는 식사 직후에 따로, 커피는 식후 1시간 후에 마시는 걸 추천해요! 💊 커피와 종합비타민, 궁합은 어떨까?종합비타민에 들어 있는 철분, 비타민B군, 마그네슘, 아연 등은커피 속의 타닌, 카페인과 결합해 흡수 방해를 받을 수 있어요.특히 철분 + 커피 조합은 흡수율을 거의 반 이상 낮출 수 있어요!❌ 종합비타민 먹고 ..
2025. 5. 2.
